Нет, дополнительные меры гигиены, которые мы принимаем при COVID-19, не ослабят нашу иммунную систему.

Нет, дополнительные меры гигиены, которые мы принимаем при COVID-19, не ослабят нашу иммунную систему
Предоставлено: Shutterstock.

Во время пандемии COVID-19 нам постоянно напоминают о необходимости соблюдать правила гигиены, часто мыть руки и регулярно убирать места, где мы живем и работаем.

Эти методы направлены на удаление или уничтожение коронавируса, вызывающего COVID-19, и тем самым минимизировать риск заражения.

Но было несколько предложений, что использование дезинфицирующих средств для рук и слишком частое соблюдение других мер гигиены может ослабить нашу иммунную систему, уменьшая подверженность нашего организма микробам и, таким образом, шанс «тренировать» нашу иммунную защиту.

Хорошая новость в том, что нет никаких доказательств того, что это так.

Гипотеза гигиены

Для здоровой иммунной функции важно, чтобы мы подвергались воздействию разнообразных насекомых в окружающей среде, известных как микробы. От большинства из них нас не тошнит.

Вера в то, что высокий уровень очистки и личной гигиены ослабляет нашу иммунную систему, является распространенной интерпретацией так называемой «гипотезы гигиены».

Гипотеза гигиены — это теория, которая предполагает, что окружающая среда маленького ребенка может быть «слишком чистой», и он не будет подвергаться воздействию достаточного количества этих микробов, чтобы эффективно стимулировать свою иммунную систему по мере ее развития.

Аргумент состоит в том, что это приводит к повышенной аллергии, астме и некоторым аутоиммунным заболеваниям. Но в последние годы ученые опровергли эту гипотезу, поскольку исследования показали, что существует множество других причин учащения этих состояний.

Важно отметить, что чрезмерная грязь тоже не помогает нашей иммунной системе. Обычно это усугубляет воспаление.

Что такое иммунная система?

Иммунная система защищает наш организм от всего, что угрожает нам заболеть, — от вредных химикатов, бактерий и вирусов до раковых клеток.

Он состоит из двух линий защиты. Первая — это «врожденная» иммунная система, которая быстро реагирует на ряд патогенов, чтобы бороться с инфекцией и предотвращать повреждение тканей.

Далее идет «адаптивная» иммунная система, состоящая из иммунных клеток, которые развивают более целенаправленную или специфическую реакцию для борьбы с более агрессивными микробами, такими как вирусы. Адаптивные иммунные клетки работают, распознавая небольшие части вируса снаружи инфицированной клетки (например, клетки легких) и уничтожая их.

Эти ячейки затем становятся тем, что мы называем «ячейками памяти». В следующий раз, когда они столкнутся с тем же вирусом, они могут сразу его устранить.

Такое развитие иммунной системы начинается после рождения и ослабевает в пожилом возрасте.

Что может ослабить нашу иммунную систему?

Некоторые аспекты нашего современного образа жизни могут ослабить нашу иммунную систему. К ним относятся:

  • недостаток сна;
  • некоторые лекарства и чрезмерное употребление антибиотиков;
  • низкий уровень витамина D;
  • западная диета, богатая обработанными продуктами, и снижение потребления фруктов и овощей.
  • отсутствие физической активности
  • стресс и беспокойство.

Но нет никаких научных доказательств того, что дополнительные меры гигиены ослабят нашу иммунную систему или сделают нас более восприимчивыми к заражению бактериями или вирусами.

Микробы повсюду: в воздухе, в продуктах питания, в растениях, животных, почве и воде. Их можно найти практически на любой поверхности, в том числе внутри и снаружи вашего тела.

Гигиенические меры, рекомендованные во время COVID-19, помогут сдержать распространение коронавируса и значительно снизить риск заражения, но не устранят все микробы из нашей жизни.

Держите его в чистоте

Под чисткой понимается удаление микробов, грязи и загрязнений с поверхностей. Он не убивает микробы, но, удаляя их, снижает их численность и, следовательно, снижает риск распространения инфекции.

Напротив, под дезинфекцией подразумевается использование химических веществ, известных как дезинфицирующие средства, для уничтожения микробов на поверхностях.

Комбинация очистки и дезинфекции — наиболее эффективный способ избавиться от микробов, таких как коронавирус.

Дополнительная гигиена рук, безусловно, одна из важнейших мер инфекционного контроля.

Нам рекомендуется мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд. Если это невозможно, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% этанола или 70% изопропанола.

Частое мытье рук, особенно с использованием дезинфицирующих средств, может нарушить естественный биом кожи, что может привести к усилению кожных инфекций. С этим можно справиться с помощью увлажняющих кремов.

Но дополнительные меры гигиены во время COVID-19 не ослабят нашу иммунную систему. Напротив, они жизненно важны для борьбы с пандемией.

Если вы беспокоитесь о своей иммунной системе, не прекращайте мыть руки и содержать дом в чистоте. Важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и следить за своим психическим здоровьем.

Spread the love